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Batido verde

por Ana Catarina Tavares, Nutricionista, em 18.01.16

Ingredientes:

- Uma mão cheia de espinafres (usei biológicos)

- 200 ml de água de coco

- 2 Colheres de sopa de flocos de aveia

- 1 Banana

 

Preparação:

Bater todos os ingredientes na liquidificadora.

Beber num espaço de 30 minutos.

 

Ana Catarina Tavares

1726N

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publicado às 08:00


Smoothie Rise and Shine

por Ana Catarina Tavares, Nutricionista, em 27.01.15

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Smoothie rise and shine

 

Ingredientes:

-250 ml de "leite" de aveia

- 1 banana pequena

- 5 morangos

- 1 mão cheia de espinafres

- 1 kiwi

-  1 colher de sopa de mistura rise and shine

 

Preparação:

 

Juntar tudo numa liquidificadora e bater até estar cremoso. Beber logo.

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publicado às 15:04


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